LEDEN, PŘEDSEVZETÍ A ZAMRAČENÝ MĚSÍC BEZ KOUZLA VÁNOC

Už je to tady zase. Leden. Nejhorší měsíc v roce. Každý rok hned po Vánocích nastává období, kdy sundaváme stromečky, výzdobu, vracíme se do práce a jediné, na co se můžeme těšit, je tak maximálně letní dovolená, která je na míle daleko. 

Je hned několik věcí, které na lednu přímo nesnáším. Jako první je samozřejmě konec vánoční dovolené a návrat do Skotska. Ne že by mi to tu tak vadilo, ale z té vánoční rodinné pohody se zkrátka špatně odjíždí. 

S návratem do Skotska je samozřjemě spjat návrat do reality, školy a práce, což je dalším bodem na mém seznamu 'proč nemám ráda leden'. 

A v neposlední řadě, strašně mi rve srdce, když z ulic postupně zmizí vánoční světla. Zima je ponurá, noci jsou dlouhé, ale v prosinci si to člověk ani neuvědomí díky spoustě světel, které k Vánocům neodmyslitelně patří.

Mimo jiné, rozčilují mi předsevzetí. Nikdo, ale absolutně nikdo se jimi za dva měsíce stejně neřídí a jediné, čeho se tím docílí je narvaná posilovna zhruba tak do 26.ledna, zvýšený prodej nikotinových náplastí a plíseň požírající zelenina na dně našich ledniček, protože přeci od nového roku jíme zdravě. Takhle to prostě nefunguje. Tyhle radikální změny přes noc nejsou niky moc účinné. Na takové úpravy životosprávy se musí pomalu. Je lepší dát si menší cíl a pak další a další a postupně se tak dopracovat až k velkému gólu, pravděpodobnost, že se nám to podaří je mnohonásobně větší.

Chcete zhubout? Skvělé! Jen se prosím nežeňte pětkrát týdně do posilovny hned takhle ze začátku, protože vás to unaví ani ne po měsíci a pak se na to vykašlete úplně. Jděte dvakrát týdně, alespoň ze začátku. Dva workouty v gymu si do týdenního programu vmáčknete snáze než pět dvouhodinových lekcí crossfitu (nevím co to je, ale poslední dobou to vídám všude na internetu, a tak jsem si řekla, že to také použiju). Totéž platí o jídle. Pokud jste navyklí na normální stravování, po týdnu o rýži a rajčatech to vzdáte. Je na to třeba postupně. Postupně nahrazujte sladké ovocem, ale nebuďte k sobě až tak striktní, protože to vydrží tak týden. Pak dostanete hlad a prostě ujedete. A pokud ne, máte slušně nakročeno k poruše příjmu potravy.

Zkrátka a dobře, dávejte si předsevzetí, ale berte to daleko více jako možnost nějaké té sebereflexe. Zvažte, na čem je třeba zapracovat a během roku se o to pokuste. Vždyť vše nemusí být hotovo hned v lednu, máte na to celý rok.

A to je ode mě pro dnešek asi vše. Všem vám moc přeji krásný rok 2019 a dodatečně přeji veselé Vánoce.

S láskou, Ronnie xx